비타민C 효능과 먹는방법, 음식으로 면역력 강화와 세포 보호 필수영양소
비타민C는 우리 몸에 없어서는 안될 필수 영양소 중 하나입니다. 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식물 등을 통해서 섭취해야 하는데요, 특히나 겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 더욱 신경써서 먹어야 합니다. 하지만 이 비타민C는 열과 물에 약하기 때문에 조리과정에서 쉽게 파괴될 수 있어서 섭취하는데 어려움이 있었어요. 그래서 최근에는 알약 형태나 가루형태로 많이 나오고 있답니다. 이번 시간에는 … Read more