출산 후 골반통증: 원인, 치료법, 운동법
출산 후 골반통증은 임신 중 호르몬 변화, 분만 중 골반 손상, 자세 변화, 흡연 등의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 골반통증을 관리하기 위해서는 물리치료, 골반 지지대, 약물, 침술과 같은 치료법과 골반 틸트 운동, 무릎 안쪽 끌어당기기, 무릎 안쪽 회전과 같은 운동을 활용할 수 있습니다.
침술
허리 삐끗했을때 당황하지 않고 대처하고 생활 유지하기
허리 삐끗이면 누구나 당황하겠죠? 무슨짓을 해도 안돼고 아픈 부위라 두렵고.. 그래서 대부분 한의원에 가서 침을 맞거나 마사지를 받거나 하는데요. 어떻게 해야 효과적으로 회복시킬 수 있을지 알아볼게요. 허리 삐끗하면 어디에 가야하나요? 한의원과 병원 중 어디에 가야할지 막막하죠? 일단 정형외과나 재활병원에 가보세요. 뼈나 관절에 문제가 있다면 진단을 받아야 하니까요. 만약 근육통이라면 마사지나 척추교정치료를 받아보는 것도 좋아요. 그리고 … Read more