다이어트 전후 변화, 나에게 맞는 성공 전략 찾기 | 다이어트, 체중 감량, 성공 사례, 팁, 비포 애프터 다이어트는 쉽지 않은 도전입니다. 끊임없는 의지력과 노력이 필요하며, 개인마다 체질과 생활 습관이 다르기 때문에 성공 전략 또한 다릅니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 포기하는 경우가 많습니다. 단날짜에 빠른 효과를 보기 위해 무리한 식단이나 운동을 시도하다가 지속 가능하지 않아 실패하는 … Read more
여러분 혹시 단백질 섭취 잘하고 계신가요? 우리 몸 속 세포나 혈액 등 모든 부분들을 구성하는 성분인 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나로 꼽히는데요. 이 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있고, 각각 장단점이 있답니다. 하지만 최근에는 건강상의 이유로 채식주의자들이 늘어나고 있어서 식물성 단백질 위주로 식단을 꾸리는 사람들이 많아졌어요. 그래서 오늘은 식물성 … Read more
단백질은 우리 몸속에서 물 다음으로 많은 성분입니다. 근육 뿐만 아니라 머리카락, 손톱, 피부 등 신체 모든 부분을 구성하기 때문에 매우 중요한 영양소라고 할 수 있죠. 하지만 다이어트 중이라면 탄수화물만큼 신경써야 하는 게 바로 단백질이랍니다. 왜 그럴까요? 다이어트중인 사람에게 단백질 섭취가 중요한 이유 우리 몸 속 지방 1kg을 빼려면 7700kcal라는 엄청난 양의 칼로리를 소모해야 합니다. 이처럼 … Read more