비타민D 효능 및 중요성과 섭취하는법, 뼈 건강, 우울증 예방
비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 햇빛을 받으면 피부에서 자연적으로 합성되는 지용성 비타민입니다. 하지만 현대인들에게 부족한 영양분이기도 하죠. 그래서 최근에는 영양제 형태로 섭취하시는 분들이 많아졌습니다. 그렇다면 과연 어떤 점이 좋은지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D는 왜 먹어야할까 앞서 말씀드렸듯이 비타민D는 필수영양소이기 때문에 반드시 챙겨먹어야 합니다. 특히나 실내활동이 많은 현대인들에게는 더더욱이요. 또한 면역력 향상 및 우울증 … Read more