스트레스

긴장성 두통은 세계에서 가장 흔한 두통 유형으로, 목과 어깨 근육의 긴장, 세로토닌 수치 감소, 뇌의 통증 신호 처리 변화와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료법에는 약물 치료(진통제, 근육 이완제, 항불안제)와 비약물 치료(스트레스 관리, 자세 교정, 카페인, 물리 치료)가 있습니다. 스트레스 관리, 자세 교정, 충분한 수면, 건강한 식단은 긴장성 두통의 예방과 관리에 중요합니다.

설사는 여러 원인으로 인한 잦고 물렁한 대변을 특징으로 하는 흔한 증상입니다. 원인에 따라 치료나 예방법도 달라지며, 감염, 음식 중독, 알레르기, 약물, 의학적 상태, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료법으로는 항생제, 수분 보충, 알레르겐 회피 등이 있으며, 예방법으로는 손 씻기, 식품 안전, 예방 접종 등이 있습니다.

요가는 전반적인 건강을 향상시키는 데 과학적으로 입증된 효능이 있는 종합적인 관행입니다. 유연성 향상, 근력과 체 endurance 증진, 심혈관 건강 증진, 균형과 조절력 향상, 스트레스 감소, 수면의 질 향상, 정신 건강 증진, 만성 통증 완화 등 다양한 신체적, 정신적, 정서적 효능이 있습니다.