스트레스 여드름, 진짜 ‘범인’일까?
스트레스는 여드름의 직접적인 원인이 아니지만, 여드름을 악화시키는 주요 요인이 될 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 균형을 깨고 면역 체계를 약화시키며 피부 장벽을 손상시킵니다. 이러한 영향은 결합되면 여드름 발생 가능성이 높아집니다. 스트레스 관리 기법을 실천하여 스트레스 수준을 줄이면 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다.
스트레스
목 여드름의 원인과 재발의 이유
목 여드름은 땀, 마찰, 호르몬 변화 등 목 고유의 특징으로 인해 발생하며, 근본 원인의 지속적인 치료, 자극 최소화, 호르몬 변동 대비, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리를 통해 재발을 예방할 수 있습니다.
스트레스와 뱃살: 알아야 할 것
스트레스는 코티솔 수치를 상승시켜 포도당 대사, 지방 분해, 식욕에 영향을 미치고 뱃살 축적을 초래할 수 있습니다. 이러한 뱃살, 특히 내장 지방은 중심성 비만으로 알려져 있으며 만성 질환 위험을 증가시킵니다. 스트레스와 관련된 뱃살은 스트레스 관리, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 카페인 및 알코올 섭취 제한을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다.
갱년기 뱃살, 굶어도 살이 찔리는 이유
갱년기 뱃살은 호르몬 변화, 대사 저하, 근육량 감소, 식욕 증가, 수면 장애, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 이러한 요인을 이해하고 대처 방법을 취함으로써 갱년기 여성은 뱃살을 줄이고 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.
운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향
운동은 우울증과 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 자존감을 향상시키고, 수면의 질을 개선하고, 인지 기능을 향상시키고, 사회적 교류를 증진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.