임산부 가슴답답, "헉"이 안 나올 때의 원인
임신 중 가슴답답함은 호르몬 변화, 자궁 확장, 혈액량 증가, 불안, 위산 역류 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 일반적으로 이러한 원인은 임시적인 것이며 임신이 끝나면 호흡이 정상으로 돌아옵니다. 그러나 가슴답답함이 심하거나 지속되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
불안
운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향
운동은 우울증과 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 자존감을 향상시키고, 수면의 질을 개선하고, 인지 기능을 향상시키고, 사회적 교류를 증진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
공포증: 알아야 할 모든 것
공포증은 특정 대상이나 상황에 대한 극심한 불합리한 두려움으로, 인지적, 신체적, 행동적 증상을 유발합니다. 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 공포증 발병에 기여하며, 인지행동치료, 노출치료, 약물치료 등의 치료법으로 관리할 수 있습니다.
사회 불안 장애
사회 불안 장애(SAD)는 사람들이 사회적 상황에서 과도하고 지속적인 두려움이나 불안을 경험하는 정신 건강 상태입니다. 증상에는 신체적 불편함, 부정적인 자기 인식, 회피 행동 등이 포함됩니다. SAD는 생물학적, 심리적 요인에 의해 유발될 수 있으며, 진단은 임상적 평가를 기반으로 합니다. 치료에는 CBT, 노출 요법, 약물 치료 등이 포함됩니다.
눈썹 떨림: 일상생활을 방해하는 7가지 원인
눈썹 떨림은 일상생활을 방해할 수 있는 불편한 증상입니다. 이 글에서는 눈썹 떨림의 7가지 흔한 원인을 살펴보고, 각 원인에 대한 대처 방법을 제시합니다. 스트레스, 불안, 카페인 섭취, 탈수, 영양 결핍, 눈 피로, 안면 신경 마비가 눈썹 떨림을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 눈썹 떨림은 무해하지만, 지속적이거나 심한 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.