바나나

운동 후 바나나는 탄수화물, 전해질, 아미노산을 제공하는 영양가 넘치는 간식입니다. 빠르게 소화되어 에너지를 보충하고, 근육 회복을 촉진하며, 수분을 공급합니다. 운동 후 30-60분 이내에 바나나를 섭취하면 복구 과정에 최대의 이점을 얻을 수 있습니다.