시금치 효능과 영양 요리방법, 부작용 성분
시금치는 비타민A,C,E 등 각종 비타민과 엽산, 철분, 칼슘등 다양한 영양소가 들어있어 건강에 아주 좋은 채소랍니다. 특히나 성장기 어린이에게 매우 좋아요. 또한 변비예방 및 개선 효과가 있고 빈혈 예방효과도 있답니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 시금치라도 과유불급이라는 말이 있죠? 시금치 역시 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 지금부터 시금치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. … Read more