임산부가 꿀을 매일 먹어도 무방한가?
임신 중에 꿀을 적당히 섭취하면 면역력 강화, 메스꺼움 완화, 목구멍 통증 완화와 같은 이점이 있습니다. 그러나 보툴리누스 중독, 혈당 조절 문제, 알레르기와 같은 위험도 있습니다. 임산부는 하루에 1-2큰술 이내로 꿀을 섭취하는 것이 좋으며, 1세 미만의 아기에게는 주지 말고 의문 사항이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
권장 섭취량
나트륨 권장량 섭취와 건강 유지, 적절한 섭취로 고혈압 예방하기
나트륨은 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 과다 섭취시 고혈압 등 각종 질병을 유발하기 때문에 주의해야 합니다. 이번 시간에는 나트륨 권장량 및 효능과 특징에 대해 알아보겠습니다. 나트륨은 적게 먹는게 좋을까 무조건 적으로 줄이는것만이 능사는 아닙니다. 오히려 적당히 먹는다면 부족한 영양분을 보충하는데 도움이 될 수 있다고 해요. 특히나 한국인에게 결핍되기 쉬운 칼슘과 칼륨 … Read more