다이어트의 원우, 감자와 고구마의 GI 지수 비교
감자와 고구마는 영양가가 풍부한 식품이지만, GI 지수가 다릅니다. 고구마가 GI 지수가 더 낮아 체중 관리나 혈당 조절에 더 적합합니다. 다이어트에 통곡, 콩류, 과일, 채소 등 GI 지수가 낮은 식품을 포함하면 포만감을 유지하고 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절
계단 오르기 효과: 당뇨병에 좋은 운동일까?
계단 오르기는 당뇨병 환자에게 혈당 조절 개선, 체중 관리 지원, 심혈관 건강 증진, 뼈 건강 강화, 정신 건강 개선 등 많은 이점을 제공하는 효과적인 운동입니다.
캐모마일 차의 놀라운 건강상 효능
캐모마일 차는 수면, 스트레스, 소화, 통증, 피부 건강, 면역력, 심혈관 건강, 혈당 수치를 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공하는 허브 차입니다. 하지만 화분 알레르기가 있거나 임산부, 수유부, 출혈성 질환이 있거나 수술을 앞둔 사람들은 캐모마일 차를 피해야 합니다.
스피루리나의 놀라운 효능 9가지
스피루리나는 풍부한 항산화제, 단백질, 면역 증진 물질을 포함해 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있는 다양한 필수 영양소를 제공하는 슈퍼푸드입니다.