밥먹고 운동 VS 공복에 운동: 더 나은 선택은?
밥먹고 운동과 공복에 운동에는 각자 고유한 장점과 단점이 있습니다. 밥먹고 운동은 지구력 향상, 근육 보호, 저혈당 예방에 도움이 되지만, 소화 불량, 체중 증가, 운동 성능 저하를 유발할 수 있습니다. 공복에 운동은 지방 연소 증가, 인슐린 민감도 향상, 아침 식사 건너뛰기와 유사한 효과를 제공하지만, 지구력 저하, 근육 손실, 기분 저하와 피로를 초래할 수 있습니다. 최선의 선택은 개인의 목표와 선호도에 따라 다릅니다.