운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향
운동은 우울증과 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 자존감을 향상시키고, 수면의 질을 개선하고, 인지 기능을 향상시키고, 사회적 교류를 증진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
인지 기능
낮잠: 건강에 선사하는 은총
낮잠은 에너지 회복, 집중력 향상, 인지 기능 향상, 심혈관 건강 증진, 대사 건강 개선, 정신 건강 개선 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 하루에 짧은 낮잠을 통해 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.