비타민B 효능과 종류별 특징, 음식 섭취 피로회복과 면역력 증진
비타민 B군은 우리 몸속에서 다양한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 피로회복과 면역력 증진에 도움을 준다고 해요. 그래서 많은 사람들이 영양제나 건강기능식품으로 섭취하기도 하는데요, 이렇게 매일 챙겨먹기 어려운 경우엔 음식으로 보충하면 좋겠죠? 이번 주제는 비타민B 효능과 특징, 그리고 비타민 B군이 풍부하게 들어있는 음식들입니다. 비타민B 효능 효과 1. 에너지 대사 촉진 비타민B효과 첫 번째는 에너지 대사 촉진입니다. 음식물 … Read more
