재택근무 중 우울증 예방을 위한 5가지 방법
재택근무는 편리하지만 우울증 위험 증가와 연관됩니다. 루틴 설정, 사회적 연결 유지, 신체 활동, 여가 활동, 전문적인 도움을 구하기를 통해 재택근무 중 우울증을 예방하고 긍정적인 정신 건강을 유지할 수 있습니다.
우울증
운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향
운동은 우울증과 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 자존감을 향상시키고, 수면의 질을 개선하고, 인지 기능을 향상시키고, 사회적 교류를 증진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
항우울제 종류 및 부작용
항우울제는 우울증, 불안 장애 등 다양한 정신 건강 상태 치료에 사용되는 약물입니다. 이러한 약물은 뇌에서 세로토닌과 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질 수치를 조절하여 작용하며, 각 유형에 따라 부작용이 다릅니다. 항우울제 복용 전에는 의사와 부작용에 대해 자세히 상담하는 것이 중요합니다.
피로감의 흔한 10가지 원인
피로감은 여러 가지 원인이 있는 일반적인 증상입니다. 피로감의 흔한 원인으로는 수면 부족, 빈혈, 탈수, 영양 부족, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군, 우울증, 당뇨병, 심혈관 질환, 약물 부작용이 있습니다. 피로감의 원인을 이해하는 것은 문제 해결을 위한 치료 계획을 세우는 데 중요합니다. 지속적인 피로감을 경험하는 경우 의료진에게 진찰을 받는 것이 중요합니다.