복부비만 기준｜왜 만성질환의 원인일까?
복부비만은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 80cm 이상인 것으로 정의되며, 심혈관 질환, 대사 증후군, 2형 당뇨병, 암 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 복부비만을 줄이려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다.
심혈관 질환
급격한 체중증가의 위험한 이유 4가지
급격한 체중 증가는 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 운동기능 저하, 수면 장애를 포함한 많은 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 이는 콜레스테롤 수치 변화, 인슐린 저항성 증가, 관절에 가해지는 압력 증가, 수면 중 호흡 장애로 이어질 수 있습니다. 체중을 규칙적으로 모니터링하고 급격한 체중 증가가 나타나면 의사와 상담하여 이러한 위험을 예방하고 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
앉을수록 수명이 짧아진다?
앉아 있는 생활 방식은 수명 단축과 관련이 있으며 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 비만 등의 건강 문제 위험을 증가시킵니다. 앉아 있는 시간을 줄이고 정기적으로 움직이면 이러한 부정적인 영향을 줄이고 전반적인 웰빙과 수명을 향상시킬 수 있습니다.
피로감의 흔한 10가지 원인
피로감은 여러 가지 원인이 있는 일반적인 증상입니다. 피로감의 흔한 원인으로는 수면 부족, 빈혈, 탈수, 영양 부족, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군, 우울증, 당뇨병, 심혈관 질환, 약물 부작용이 있습니다. 피로감의 원인을 이해하는 것은 문제 해결을 위한 치료 계획을 세우는 데 중요합니다. 지속적인 피로감을 경험하는 경우 의료진에게 진찰을 받는 것이 중요합니다.