콜레스테롤 낮추는 방법 BEST 10
콜레스테롤 낮추는 방법에는 식이 변경(포화 지방 제한, 불포화 지방 섭취, 섬유질 섭취 증가), 운동(유산소 운동, 저항 운동), 체중 감소, 금연, 알코올 제한, 식물성 스타놀/스타테롤 섭취, 오메가-3 지방산 보충, 티 베버지 섭취, 약물 치료 등이 있습니다. 이러한 방법을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
식이 변경
콜레스테롤 낮추는 방법에는 식이 변경(포화 지방 제한, 불포화 지방 섭취, 섬유질 섭취 증가), 운동(유산소 운동, 저항 운동), 체중 감소, 금연, 알코올 제한, 식물성 스타놀/스타테롤 섭취, 오메가-3 지방산 보충, 티 베버지 섭취, 약물 치료 등이 있습니다. 이러한 방법을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.