복부비만 기준｜왜 만성질환의 원인일까?
복부비만은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 80cm 이상인 것으로 정의되며, 심혈관 질환, 대사 증후군, 2형 당뇨병, 암 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 복부비만을 줄이려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다.
식습관 개선
여드름 피부 개선을 위한 7가지 필수 습관
여드름 피부 관리를 위한 필수 7가지 습관을 소개합니다. 피부 클렌징, 모공 정화, 각질 제거, 보습, 자외선 차단, 스트레스 관리, 식습관 개선을 통해 여드름을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 이러한 습관을 지속적으로 실천하면 건강하고 깨끗한 피부를 만들 수 있습니다.