속 더부룩함, 원인부터 치명적인 위험성까지! 명쾌하게 해소하고 예방하는 방법
속 더부룩함의 원인, 위험성, 해소법, 예방 방법을 상세히 다루며, 건강한 소화 기능을 위한 식습관 및 생활 습관 개선의 중요성을 강조합니다. 만성적인 소화 불량의 위험성과 함께, 효과적인 해결책 제시를 통해 삶의 질 향상을 목표로 합니다.
식습관 개선
복부비만 기준｜왜 만성질환의 원인일까?
복부비만은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 80cm 이상인 것으로 정의되며, 심혈관 질환, 대사 증후군, 2형 당뇨병, 암 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 복부비만을 줄이려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다.
여드름 피부 개선을 위한 7가지 필수 습관
여드름 피부 관리를 위한 필수 7가지 습관을 소개합니다. 피부 클렌징, 모공 정화, 각질 제거, 보습, 자외선 차단, 스트레스 관리, 식습관 개선을 통해 여드름을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 이러한 습관을 지속적으로 실천하면 건강하고 깨끗한 피부를 만들 수 있습니다.