무릎 통증, 수술 없이 잡는 비법: 통증 완화부터 재발 방지까지
무릎 통증은 수술 없이도 다양한 비수술 치료 방법을 통해 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다. 약물 치료, 물리 치료, 운동 치료, 보조기구 사용, 생활 습관 개선 등을 통해 통증을 완화하고, 건강한 무릎을 유지할 수 있습니다. 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지는 재발 방지에 핵심적입니다.
물리 치료
긴장성 두통: 원인과 치료법
긴장성 두통은 세계에서 가장 흔한 두통 유형으로, 목과 어깨 근육의 긴장, 세로토닌 수치 감소, 뇌의 통증 신호 처리 변화와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료법에는 약물 치료(진통제, 근육 이완제, 항불안제)와 비약물 치료(스트레스 관리, 자세 교정, 카페인, 물리 치료)가 있습니다. 스트레스 관리, 자세 교정, 충분한 수면, 건강한 식단은 긴장성 두통의 예방과 관리에 중요합니다.