근육 긴장

긴장성 두통은 세계에서 가장 흔한 두통 유형으로, 목과 어깨 근육의 긴장, 세로토닌 수치 감소, 뇌의 통증 신호 처리 변화와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료법에는 약물 치료(진통제, 근육 이완제, 항불안제)와 비약물 치료(스트레스 관리, 자세 교정, 카페인, 물리 치료)가 있습니다. 스트레스 관리, 자세 교정, 충분한 수면, 건강한 식단은 긴장성 두통의 예방과 관리에 중요합니다.

불안 증후군은 다양한 불안 장애를 포함하는 용어로, 과도하고 지속적인 불안, 두려움 또는 걱정으로 특징지어집니다. 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 모두 불안 증후군의 원인이 될 수 있으며, 증상은 불안감, 긴장, 초조, 집중력 저하, 수면 장애 등이 있습니다. 치료법은 약물 치료, 심리 치료, 대체 치료, 자가 관리 등이 있으며, 증상의 중증도와 개인적 선호도에 따라 다릅니다.