핸들바 위치

실내자전거를 타는 동안 올바른 자세를 유지하면 전신운동의 효율성을 높이고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 안장 높이, 핸들바 위치, 팔과 다리 위치, 코어 조절, 호흡에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.