식물성 단백질이 근육 성장에 도움이 될까?
식물성 단백질이 근육 성장에 도움이 될 수 있지만, 필수 아미노산이 적고 흡수율이 낮을 수 있습니다. 다양한 식물성 단백질을 섭취하면 이러한 단점을 보완할 수 있습니다. 또한 식물성 단백질은 포만감을 증가시키고 만성 질환의 위험을 낮춰 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
식물성 단백질이 근육 성장에 도움이 될 수 있지만, 필수 아미노산이 적고 흡수율이 낮을 수 있습니다. 다양한 식물성 단백질을 섭취하면 이러한 단점을 보완할 수 있습니다. 또한 식물성 단백질은 포만감을 증가시키고 만성 질환의 위험을 낮춰 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.