단백질

여러분 혹시 단백질 섭취 잘하고 계신가요? 우리 몸 속 세포나 혈액 등 모든 부분들을 구성하는 성분인 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나로 꼽히는데요. 이 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있고, 각각 장단점이 있답니다. 하지만 최근에는 건강상의 이유로 채식주의자들이 늘어나고 있어서 식물성 단백질 위주로 식단을 꾸리는 사람들이 많아졌어요. 그래서 오늘은 식물성 … Read more

단백질은 우리 몸속에서 물 다음으로 많은 성분입니다. 근육 뿐만 아니라 머리카락, 손톱, 피부 등 신체 모든 부분을 구성하기 때문에 매우 중요한 영양소라고 할 수 있죠. 하지만 다이어트 중이라면 탄수화물만큼 신경써야 하는 게 바로 단백질이랍니다. 왜 그럴까요? 다이어트중인 사람에게 단백질 섭취가 중요한 이유 우리 몸 속 지방 1kg을 빼려면 7700kcal라는 엄청난 양의 칼로리를 소모해야 합니다. 이처럼 … Read more