단기간 살 빠는 법: 필수적인 3가지
단기간 살을 빼는 것은 칼로리 섭취 제한, 운동 빈도 증가, 충분한 수분 섭취라는 세 가지 주요 원칙을 따르면 가능합니다. 균형 잡힌 식사를 하여 칼로리를 줄이고, 중강도 운동과 근력 운동을 하여 칼로리를 소모하며, 물을 충분히 마셔서 포만감을 높이면 건강하고 효과적인 방식으로 체중을 줄일 수 있습니다.
단기간 살을 빼는 것은 칼로리 섭취 제한, 운동 빈도 증가, 충분한 수분 섭취라는 세 가지 주요 원칙을 따르면 가능합니다. 균형 잡힌 식사를 하여 칼로리를 줄이고, 중강도 운동과 근력 운동을 하여 칼로리를 소모하며, 물을 충분히 마셔서 포만감을 높이면 건강하고 효과적인 방식으로 체중을 줄일 수 있습니다.