복부비만 기준|왜 만성질환의 원인일까?
복부비만은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 80cm 이상인 것으로 정의되며, 심혈관 질환, 대사 증후군, 2형 당뇨병, 암 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 복부비만을 줄이려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다.
복부비만은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 80cm 이상인 것으로 정의되며, 심혈관 질환, 대사 증후군, 2형 당뇨병, 암 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 복부비만을 줄이려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다.
제2형 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린에 적절히 반응하지 않을 때 발생하는 만성 질환입니다. 이 글에서는 과체중 또는 비만 관리, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면, 스트레스 관리, 정기적 건강 검진 등 제2형 당뇨병을 예방하는 8가지 효과적인 방법을 소개합니다.