탄수화물은 우리 몸에 없어서는 안될 영양소 중 하나입니다. 특히 한국인에게 밥심이라는 말이 있듯이 주식이기도 하죠. 하지만 많은 사람들이 탄수화물 섭취를 줄여야 한다고 알고 있지만 어떤 종류의 탄수화물을 어떻게 먹어야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 그래서 이번 시간에는 탄수화물의 정의와 종류 그리고 각각의 장단점 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물이란 탄수화물은 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 등 화학 원소 4가지로 … 더 읽기
시금치는 비타민A,C,E 등 각종 비타민과 엽산, 철분, 칼슘등 다양한 영양소가 들어있어 건강에 아주 좋은 채소랍니다. 특히나 성장기 어린이에게 매우 좋아요. 또한 변비예방 및 개선 효과가 있고 빈혈 예방효과도 있답니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 시금치라도 과유불급이라는 말이 있죠? 시금치 역시 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 지금부터 시금치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. … 더 읽기
베르가못이라는 이름은 생소하지만 향수나 디퓨저 등에서는 많이 들어보셨을텐데요, 이 베르가못 향은 호불호가 갈리지만 기분전환과 우울증 개선 효과가 있어서 많은 사람들이 좋아하는 향입니다. 그래서 오늘은 베르가못 효능 및 부작용 그리고 복용시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 베르가못은 어떤 식물? 베르가못은 도금양과의 상록수로 이탈리아 남부지역 원산지이며 감귤류 중에서도 특히 달콤한 향기가 나는것이 특징입니다. 꽃은 흰색 또는 연분홍색이고 열매는 초록색이거나 … 더 읽기
굽은등이란 말 그대로 등이 굽었다는 뜻입니다. 우리 몸 중에서도 특히 척추는 사람의 중심이기 때문에 척추가 휘어지거나 틀어지면 다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 대표적으로 거북목, 일자목, 허리디스크, 목디스크 등등.. 현대인이라면 누구나 가지고있는 질환이죠. 그래서 많은분들이 자세교정 및 체형교정을 위해 노력하는데요, 그렇다면 굽은등교정기로 과연 치료가 가능할까요? 굽은등교정기(자세교정밴드)란 굽은등교정기는 쉽게 말해서 목에서부터 허리까지 연결되어있는 척추라인을 펴주는 기구라고 보시면 됩니다. … 더 읽기
아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소라는 물질을 만들어내는 아미노산의 일종입니다. 이 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한 면역기능 강화, 체지방 분해 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 찾고있는 건강식품 중 하나입니다. 특히 운동하시는 분들에게는 필수 영양제로 여겨지고 있죠. 하지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 아르기닌의 … 더 읽기