가래 없애는 방법_기침에서부터 자연 요법까지 가래 없애는 방법에 대한 다양한 정보와 유용한 팁을 제공합니다.기침으로부터 가려움증 및 염증을 치유하는 자연 요법과 의학적 치료법을 알아보세요. 1. 기침 효과적으로 다루기 가래를 방지하기 위해 가장 중요한 것은 기침을 제대로 다루는 것입니다. 기침은 기관지에서 가래를 제거하려는 본능적 반응입니다.그러나 많은 사람들이 기침을 억제하고자 하여 약물을 사용하지만, 이는 기관지에 더 많은 알레르기성 … Read more
계단오르기 효과 운동 혹시 다들 많이 알고계신가요?요즘 많은 사람들이 야외 운동들을 많이 하기 시작했는데요,그 중 등산과 걷기, 달리기 그리고 계단오르기와 같은 운동을 하고있어요.계단오르기는 시간과 장소에 구애받지 않고 언제어디서든 할 수 있다는 장점이 있어 인기가 많아요.최근 주목받고 있는 계단오르기 운동의 효과는 어느정도 일까요? 계단오르기 효과는 어느정도? 대표적으로 알려져 있는 유산소 운동인 걷기는 1시간에 약 120kcal를 소모하는데에 … Read more
여자키 160cm면 대한민국 여성 표준 신장이죠.이 키에 맞는 체중은 몇 kg 일까요? 정답은 ‘없다’입니다.사람마다 체형과 체질이 다르기 때문에 같은 키를 갖고 있더라도 어떤 사람은 날씬해 보이고,어떤 사람은 통통해 보입니다.그래서 다이어트를 하는 사람들이 많죠.그렇다면 과연 내 몸에 맞는 이상적인 몸매는 어떻게 알 수 있을까요? 내 몸에 맞는 이상적인 몸매 이상적인 몸매라고 하면 무조건 마른 몸매를 떠올리는 … Read more
우리 몸 속 칼슘과 인 성분 중 약 3분의 2 이상이 뼈에 존재한다고 하는데요,이 두가지 성분이 부족하게 되면 골다공증 위험이 높아진다고 해요.특히나 여성분들에게 많이 나타나는 질병인만큼 미리미리 대비하셔야 합니다.오늘은 뼈 붙는데 좋은 음식들을 소개해보려고 합니다. 하루권장량을 음식으로 우리나라 사람 10명 중 7명이 칼슘을 하루권장량인 700mg 보다 아래로 섭취한다고 합니다.일상생활에서 먹는 음식만으로는 하루 권장 섭취량을 채우기가 … Read more
멸치하자마자 생각이 팍 떠오르는 단어는 칼슘이죠?뼈와 건강에 좋은 음식인 멸치는 우리나라 사람들이 많이 찾아먹는 반찬 중 하나입니다.이렇게 맛있는 멸치지만 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있다고 합니다.이번에는 멸치 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멸치는 어떤 생선이죠? 우리나라에서는 주로 국물용으로 쓰이는 작은 물고기지만 외국에서는 고급 식재료로 많이 쓰인다고 합니다.청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기이고, 길이 10cm 내외로 등쪽은 … Read more