아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소라는 물질을 만들어내는 아미노산의 일종입니다. 이 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한 면역기능 강화, 체지방 분해 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 찾고있는 건강식품 중 하나입니다. 특히 운동하시는 분들에게는 필수 영양제로 여겨지고 있죠. 하지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 아르기닌의 … Read more
자간신경종이란 발뒤꿈치뼈 사이 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 주로 하이힐을 많이 신는 여성에게 자주 발병하며, 최근에는 남성 환자수도 증가하고 있다고 합니다. 특히나 중년 이후 연령층에서는 특별한 외상 없이도 통증이 나타날 수 있고, 방치하면 보행장애 및 무릎관절염 등 2차질환으로 발전할 수 있으므로 주의해야 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 자간신경종의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 앞부분에 통증이 느껴지면 … Read more
팔꿈치나 무릎 등 색소침착이 일어나는 부위는 다른 피부와는 다르게 각질층이 두꺼워져 있고 멜라닌 세포가 많이 분포되어 있어서 거뭇거뭇하게 보이는 경우가 많아요. 특히 여름이면 반팔과 반바지를 자주 입게 되는데 팔꿈치는 옷 밖으로 노출되기 쉬워서 신경쓰이는 부분 중 하나죠. 그래서 오늘은 팔꿈치 착색 없애는 방법에 대해 알아볼게요. 색소침착이란 색소침착은 피부 속 멜라닌 세포가 과도하게 증식하면서 발생하는 현상입니다. … Read more
체지방 빼는법 중 최고인 운동방법으로는 유산소운동만한게 없죠~ 하지만 우리 몸 속 장 건강이 좋지 않으면 아무리 열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 이번엔 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 유산균이란 우리 몸속 장은 면역세포의 70% 이상이 존재하며 음식물 소화뿐만 아니라 영양분 흡수, 노폐물 배출 … Read more
라섹수술후 주의사항과 회복기간동안 지켜야할 사항들을 알려드릴게요. 저는 올해 8월 초에 라섹수술을 받았어요. 지금은 거의 한달차네요.ㅎ 제가 직접 경험하면서 느낀점이니 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠어요. 라섹수술이 뭔가요? 라섹수술이란 각막 상피를 벗겨낸 후 엑시머레이저를 조사하여 굴절이상을 교정하는 수술이에요. 라식과 달리 절편을 만들지 않기 때문에 외부 충격에 강하다는 장점이 있고 회복기간이 짧다는 장점이 있지만 눈관리를 제대로 하지 않으면 부작용이 … Read more