Photo by Louis Hansel on Unsplash 고구마는 보통 다이어트 식단 할때 빠지지 않는 탄수화물 급원중에 하나입니다. 고구마는 전세계적으로도 인기있고 자색고구마,호박고구마.밤고구마 등 여러 품종으로 다양하고 맛있게 즐길수 있는것이 특징인데요. 보통 고구마의 효능이라고 하면 풍부한 섬유질로 인한 배변활동 촉진과 장 건강에 도움을 줒고 항산화 성분과 비타민 A가 풍부해 시력보호와 면역력향상에 도움을 주는데요. 고구마보다 … Read more
오늘은 우리 몸에 중요한 영양소인 아르기닌에 대해 알아보려고 합니다. 아르기닌은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는데요. 건강에도 많은 영향을 미치기 때문에 함께 알아보도록 할게요! 아르기닌이란 무엇인가 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 인체 내에서 생합성되지 않고 섭취를 통해 공급되어야 하는 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 산화 아르기닌과 환원 아르기닌으로 나뉘며, 두 가지 형태 모두 인체 내에서 중요한 역할을 … Read more
쾌변을 잘 표현해주신 예쁜 이하늬님 식약처로부터 효과와 안전성이 검증된 비사코딜과 도큐세이트 나트륨 성분으로 제조되었습니다. 대장에 직접 작용하는 둘코락스 에스 둘코락스-에스(Dulcorax-S)는 알약에 코팅이 되어있는 장용정으로 복용하면 위의 위산과 소장의 소화액에 의해 붕해되지 않고 통과해 대장으로 들어가 녹으면서 약효를 나타냅니다. 대장의 알칼리성 환경에서 둘코락스-에스의 코팅이 붕해되어 비사코딜 성분이 나오면 대장의 근육을 자극하여 정상 리듬을 찾게 … Read more
베타글루칸이란? 베타글루칸은 ‘면역기능 증진에 도움을 줄 수 있음’으로 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 개별인정형 건강기능식품입니다. 베타글루칸은 D-포도당들이 베타 글리코시드 결합을 통해 형성된 다당류입니다. 면역증강작용을 가지고 있으며 버섯, 곡류, 미생물, 효모의 세포벽 등에 존재하며 식이섬유의 일종으로, 섭취하게 되면 면역 시스템의 주요한 역할을 하는 백혈구의 수치를 올려주고 염증을 줄여주면서 면역 기능을 활성화 시킨다는 보고들이 있습니다. 사진: … Read more
도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀입니다. 학명은 Platycodon grandiflorum입니다. 도라지는 예로부터 약용으로 널리 사용되어 왔으며, 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 되는 건강식품으로 여겨져 왔습니다. 이는 도라지에 인삼에도 많기로 알려진 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 실제로 도라지 효능의 대부분은 이 사포닌으로 인한 것입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 도라지 효능들 중 대표적인 … Read more