12월은 건강한 식단을 유지하기 어려운 시기일 수 있습니다. 그러나 우리가 놓치지 말아야 할 것은 12월 제철 채소 중 하나인 시금치입니다. 시금치는 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 가지고 있어, 건강한 식단 구성과 다이어트 목표 달성에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 시금치의 영양 성분과 효능, 그리고 시금치를 활용한 건강하고 맛있는 식단 아이디어를 소개하겠습니다. 12월 제철 채소 … Read more
건강한 삶을 위해 빼놓을 수 없는 핵심 요소 중 하나인 면역력에 대해 이야기해보려 합니다. 자연 속에는 우리 몸을 강화시켜주는 다양한 식품들이 존재합니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는데 도움이 되는 면역력 강화를 위한 식품 TOP10을 알아보겠습니다. 면역력 강화를 위한 10가지 식품 생강 면역력의 활성을 돕는 열매 우리에게 익숙한 생강은 항균과 항염 작용으로 알려져 있습니다. 생강은 면역력을 … Read more
이번 포스팅에는 청포도 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 해당 포스팅은 마트에서 가장 많이 유통되는 청포도 품종인 톰슨 시들러스(Thompson Seedless)를 기준으로 작성했습니다. 청포도의 효능은 일반 포도와 크게 다르지 않습니다. 사실 거의 같다고 해도 무방합니다. 청포도 효능 1. 항산화 효과 청포도에 함유된 레스베라트롤, 안토시아닌, 탄닌, 카테킨 등의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 … Read more
건선, 습진 등에 주로 처방되고 있는 베타베이트 크림, 더모베이트 크림의 성분인 클로베타솔 (Clobetasol propionate 0.05%)의 스테로이드 등급은 가장 강한 1등급으로 ≪가장 강함 1등급(Superpotent)≫입니다. 1등급 스테로이드인 경우 국소적으로 두껍게 된 난치성 부위에 사용하길 추천합니다. 손바닥, 발바닥, 태선화된 피부, 심한 건선, 신경성 피부염에도 사용합니다. 얼굴, 서혜부, 겨드랑이엔 사용하지 않습니다. 3주 이상 사용하지 않습니다. (액제인 경우 유분기가 … Read more
뼈골절에 좋은 음식 못지않게 칼슘의 흡수를 돕는 영양소인 비타민D를 섭취하는것도 중요한데요. 대표적인 비타민D는 우리가 매일 보는 태양이 있어요. 그러나 실내생활을 많이 하는 직장인과 야외활동양이 적은 학생들의 경우 햇볕을 쬐는 시간이 줄어들어 각종 비타민 영양제 등을 통해 보충하는 분들도 많이 계신것으로 알고 있어요. 뼈를 튼튼하게 하기위해서는 대표적인 영양소인 칼슘을 많이 챙기시는데요. 칼슘 외에도 비타민D, 비타민K, 마그네슘 … Read more