건강한 삶을 위해 빼놓을 수 없는 핵심 요소 중 하나인 면역력에 대해 이야기해보려 합니다. 자연 속에는 우리 몸을 강화시켜주는 다양한 식품들이 존재합니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는데 도움이 되는 면역력 강화를 위한 식품 TOP10을 알아보겠습니다. 면역력 강화를 위한 10가지 식품 생강 면역력의 활성을 돕는 열매 우리에게 익숙한 생강은 항균과 항염 작용으로 알려져 있습니다. 생강은 면역력을 … Read more
이번 포스팅에는 청포도 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 해당 포스팅은 마트에서 가장 많이 유통되는 청포도 품종인 톰슨 시들러스(Thompson Seedless)를 기준으로 작성했습니다. 청포도의 효능은 일반 포도와 크게 다르지 않습니다. 사실 거의 같다고 해도 무방합니다. 청포도 효능 1. 항산화 효과 청포도에 함유된 레스베라트롤, 안토시아닌, 탄닌, 카테킨 등의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 … Read more
건선, 습진 등에 주로 처방되고 있는 베타베이트 크림, 더모베이트 크림의 성분인 클로베타솔 (Clobetasol propionate 0.05%)의 스테로이드 등급은 가장 강한 1등급으로 ≪가장 강함 1등급(Superpotent)≫입니다. 1등급 스테로이드인 경우 국소적으로 두껍게 된 난치성 부위에 사용하길 추천합니다. 손바닥, 발바닥, 태선화된 피부, 심한 건선, 신경성 피부염에도 사용합니다. 얼굴, 서혜부, 겨드랑이엔 사용하지 않습니다. 3주 이상 사용하지 않습니다. (액제인 경우 유분기가 … Read more
뼈골절에 좋은 음식 못지않게 칼슘의 흡수를 돕는 영양소인 비타민D를 섭취하는것도 중요한데요. 대표적인 비타민D는 우리가 매일 보는 태양이 있어요. 그러나 실내생활을 많이 하는 직장인과 야외활동양이 적은 학생들의 경우 햇볕을 쬐는 시간이 줄어들어 각종 비타민 영양제 등을 통해 보충하는 분들도 많이 계신것으로 알고 있어요. 뼈를 튼튼하게 하기위해서는 대표적인 영양소인 칼슘을 많이 챙기시는데요. 칼슘 외에도 비타민D, 비타민K, 마그네슘 … Read more
하루 활력을 불어 넣어주는 아침식사 다들 하시고 계신가요? 요즘 많은 연구결과에 따르면 아침식사를 하면 학습능력도 좋아지고, 직장인에게는 업무능률에도 많은 기여를 한다고 하는데요. 이처럼 아침 식사의 중요성은 어제 오늘의 이야기가 아닌듯 해요. 이렇듯 아침 식사를 하고 하루일을 시작하는게 좋은데, 바쁜 와중에 챙겨먹을 시간도 없다고 하시는 분들에게 활기찬 하루를 위해 뭐라도 드시길 바라며 이번시간에는 ‘아침에 먹으면 좋은 … Read more