은행은 은행나무의 열매를 말합니다. 학명은 Ginkgo biloba입니다. 은행에는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 성분들이 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 될 수 있죠. 한방에서도 백과(白果)라는 이름의 약재로도 사용되고 있다고 합니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 은행 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 은행 효능 … Read more
수면건강을 돕고 수면의 질을 높이는 건강기능식품 예쁜 김혜수 언니가 광고하는 프롬바이오(FromBIO)의 락티움 플러스에 대한 전반적인 내용을 포스팅하겠습니다. 수면장애란? 건강한 수면을 취하지 못하는 상태. 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 정신을 차리지 못하는 상태. 또는 수면리듬이 흐트러져 있어 잠자거나 깨어있을 때 어려움을 겪는 상태. 수면장애의 종류는 불면증, 기면증, 하지불안증후군, 코골이, 수면무호흡 등 수면장애를 줄이기 위한 수칙으로 … Read more
참치와 같은 생선요리는 우리몸에 필요한 오메가 3가 함유되어 있어 건강에 무척 도움이 된다고만 생각하시는 경우가 많은데요. 하지만 모든 생선이 그렇지많은 않습니다. 붉은 빛을 자랑하는 연어나 싱싱한 송어회, 생각만으로 먹고 싶어지는데요. 그렇다면 참치는 어떨까요? 참치회 요리는 횟집에 직접 찾아가지 않는 이상, 일반 가정에서는 시중에 파는 통조림 참치캔을 쉽게 구입해 드실수 있는데요. 다양한 종류의 참치캔으로 각종 요리를 … Read more
쿠바 사탕수수 쿠바 사탕수수밭 구조식은 위와 같으며 폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 등 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알콜 추출물들을 총칭하는 이름입니다. 폴리코사놀의 효능 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여줘 동맥경화를 예방한다. 혈관 질환 예방 및 개선, 심장질환·뇌졸중·심근경색과 같은 심혈과 질환을 감소시킨다. 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌고 쿠바 정부가 국민을 대상으로 한 임상실험에서 장기간 … Read more
12월은 겨울이지만, 제철 채소를 섭취하는 것은 여전히 중요합니다. 제철 채소는 그 시즌에 가장 신서하고 영양가가 높은 특징을 가지고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 이번달에는 어떤 제철 채소들이 있는지 알아보겠습니다. 12월 제철 채소 TOP 5! 당근 겨울에는 당근이 최고의 제철 채소입니다. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줍니다. … Read more