여성 갱년기 여성 갱년기는 개인차가 있지만 대체적으로 45세~55세에 나타남. 난소기능이 쇠퇴하고, 차츰 월경불순, 무배란 등에서 폐경에 이른다. 갱년기 증후군 갱년기에 나타나는 혈관운동장애 (발작성 흥분, 안면홍조, 두통, 심계항진, 현기증, 이명, 불면 등), 위장장애, 정신장애 등 여러가지 증상이 나타남. 여성호르몬이 줄면서 안면홍조, 골다공증, 불면증, 조울증상, 신경증, 우울감, 복부비만 등이 나타남. 피크노제놀(Pycnogenol) 사진출처: https://www.pycnogenol.com 프랑스 남서부 … Read more
깻잎은 한국인의 밥상에서 많이 찾아볼 수 있는 채소입니다. 향긋한 맛과 다양한 효능이 있어 인기가 많은 채소인 깻잎에 대해 알아보겠습니다. 깻잎 세셀풀과 여러해살이풀로서 동남아시아와 오세아니아 지역에 널리 분포하며, 우리나라에도 전국적으로 재배되고 있습니다. 그늘진 곳에서 무성하게 자라며, 크고 넓은 잎을 가지고 있습니다. 효능 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주며, 비타민A와 C도 많이 함유되어 있습니다. … Read more
마키베리(Maqui berry)는 칠레 발디비만 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매를 말합니다. 학명은 Aristotellia chilensis입니다. 마키베리는 생 것으로도 먹지만, 습기나 서리와 바람에 잘 상하기 때문에 냉동하거나 분말, 액기스, 캡슐, 잼, 주스 형태로 가공하여 먹는 것이 일반적입니다. 마키베리에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 될 수 있죠. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 … Read more
출처: 위키피디아 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 인지질의 한 종류이며 세포막의 구성 성분. 특히 세포 사멸과 관련하여 세포 주기 신호전달에 중요한 역할을 하며, 바이러스가 세포 사멸 모방을 통해 세포에 들어가는 주요 경로임. 신경전달을 촉진해, 기억력과 학습능력을 향상시키고, 치매를 예방하며, 주의력 결핍을 개선하고 항우울증 등에도 효과가 있음. 미국식품의약국(FDA)에서 인지력 개선과 조기 치매 환자의 기억력을 높여 치매 진행을 … Read more
참나물은 한국에서 인기 나물 중 하나인데요. 향긋한 향이 나는 참나물 효능과 보관방법, 활용 요리까지 알아보도록 하겠습니다. 참나물 대한민국을 비롯하여 동아시아 지역에서 자생하는 여러해살이풀로서 봄과 가을에 주로 수확됩니다. 식용으로는 잎과 줄기를 사용하며, 특유의 향긋한 냄새와 시원한 맛 때문에 다양한 요리에 사용됩니다. 효능 소화개선 이소퀴노린 성분이 소화를 도와 소화장애 개선에 도움을 주고, 적당히 함유되어있는 … Read more