멸치하자마자 생각이 팍 떠오르는 단어는 칼슘이죠?뼈와 건강에 좋은 음식인 멸치는 우리나라 사람들이 많이 찾아먹는 반찬 중 하나입니다.이렇게 맛있는 멸치지만 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있다고 합니다.이번에는 멸치 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멸치는 어떤 생선이죠? 우리나라에서는 주로 국물용으로 쓰이는 작은 물고기지만 외국에서는 고급 식재료로 많이 쓰인다고 합니다.청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기이고, 길이 10cm 내외로 등쪽은 … Read more
요즘 현대인들은 건강관리에 관심이 많죠.저 역시도 최근들어 부쩍 체력이 떨어지는 느낌이라 비타민을 챙겨먹어야겠다는 생각이 들더라구요.이번엔 제가 먹고있는 종합비타민 소개해드릴게요. 종합비타민이란 어떤건가요? 종합비타민은 말그대로 여러가지 영양소들을 한 알에 다 담은 멀티비타민입니다.우리 몸에 필요한 필수영양소 중에서도 대표적인 비타민 A, B, C, D, E 등 다양한 종류의 비타민들 뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간 등의 미네랄 성분까지 … Read more
생강은 매콤한 맛과 특별한 향기로 유명한 허브로서 단순히 요리 재료로 사용되는 것을 넘어 건강에 많은 이점을 제공하는 천연 건강보강제입니다. 생강 효능은 생각보다 많은 장점을 가지고 있는데요. 이 작은 뿌리는 강력한 성분들로 인해, 다양한 건강 상태에 긍정적인 영향을 끼치고 있습니다. 생강의 장점과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 소화 개선 생강은 소화 개선에 좋은 성질을 가지고 있습니다. 생강은 … Read more
블루베리는 작고 동그란 모양의 파란색 과일로, 시각적으로 매력적입니다. 블루베리 효능에는 맛 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 이 작은 과일은 풍부한 영양소와 항산화 물질이 함유되어 있어 다양한 건강 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 여기서는 블루베리의 효능과 건강에 미치는 이점을 살펴보겠습니다. 블루베리 효능_항산화 작용 항산화 물질은 신체를 자유 라디칼로부터 보호해주는 역할을 합니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌, 비타민 C, … Read more