시금치는 비타민A,C,E 등 각종 비타민과 엽산, 철분, 칼슘등 다양한 영양소가 들어있어 건강에 아주 좋은 채소랍니다. 특히나 성장기 어린이에게 매우 좋아요. 또한 변비예방 및 개선 효과가 있고 빈혈 예방효과도 있답니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 시금치라도 과유불급이라는 말이 있죠? 시금치 역시 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 지금부터 시금치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. … Read more
베르가못이라는 이름은 생소하지만 향수나 디퓨저 등에서는 많이 들어보셨을텐데요, 이 베르가못 향은 호불호가 갈리지만 기분전환과 우울증 개선 효과가 있어서 많은 사람들이 좋아하는 향입니다. 그래서 오늘은 베르가못 효능 및 부작용 그리고 복용시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 베르가못은 어떤 식물? 베르가못은 도금양과의 상록수로 이탈리아 남부지역 원산지이며 감귤류 중에서도 특히 달콤한 향기가 나는것이 특징입니다. 꽃은 흰색 또는 연분홍색이고 열매는 초록색이거나 … Read more
아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소라는 물질을 만들어내는 아미노산의 일종입니다. 이 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한 면역기능 강화, 체지방 분해 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 찾고있는 건강식품 중 하나입니다. 특히 운동하시는 분들에게는 필수 영양제로 여겨지고 있죠. 하지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 아르기닌의 … Read more
목이버섯은 한국에서 자란 풀이 자랑스럽게 자라요. 그리고 많은 사람들이 맛을 좋아하고 건강에 좋다고 생각하죠. 하지만 목이버섯이 정말로 좋은 건강 효과를 갖고 있는지, 그리고 목이버섯의 칼로리는 얼마나 되는지 자세히 알아보겠습니다. 효능 목이버섯은 다양한 건강 효과를 가지고 있는데, 이는 주로 그의 영양소 조성 때문입니다. 목이버섯에는 비타민 B1, B2, C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 … Read more
두부는 한국에서 많이 섭취되는 대표적인 식품이며, 고단백, 고영양 가공식품으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 두부의 효능과 주요 단백질 함량에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 두부의 효능 두부는 많은 효능을 지니고 있습니다. 첫째로, 두부는 식물성 단백질의 대표적인 원천입니다. 단백질은 우리 몸 내에서 근육, 피부, 모발 등을 구성하는 중요한 영양소입니다. 이를 통해 두부는 우리 몸의 구조와 기능을 강화하는데 큰 … Read more