참치와 같은 생선요리는 우리몸에 필요한 오메가 3가 함유되어 있어 건강에 무척 도움이 된다고만 생각하시는 경우가 많은데요. 하지만 모든 생선이 그렇지많은 않습니다. 붉은 빛을 자랑하는 연어나 싱싱한 송어회, 생각만으로 먹고 싶어지는데요. 그렇다면 참치는 어떨까요? 참치회 요리는 횟집에 직접 찾아가지 않는 이상, 일반 가정에서는 시중에 파는 통조림 참치캔을 쉽게 구입해 드실수 있는데요. 다양한 종류의 참치캔으로 각종 요리를 … Read more
쿠바 사탕수수 쿠바 사탕수수밭 구조식은 위와 같으며 폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 등 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알콜 추출물들을 총칭하는 이름입니다. 폴리코사놀의 효능 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여줘 동맥경화를 예방한다. 혈관 질환 예방 및 개선, 심장질환·뇌졸중·심근경색과 같은 심혈과 질환을 감소시킨다. 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌고 쿠바 정부가 국민을 대상으로 한 임상실험에서 장기간 … Read more
12월은 겨울이지만, 제철 채소를 섭취하는 것은 여전히 중요합니다. 제철 채소는 그 시즌에 가장 신서하고 영양가가 높은 특징을 가지고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 이번달에는 어떤 제철 채소들이 있는지 알아보겠습니다. 12월 제철 채소 TOP 5! 당근 겨울에는 당근이 최고의 제철 채소입니다. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줍니다. … Read more
추어탕은 미꾸라지를 넣고 얼큰하게 끓인 국입니다. 강장효과가 있기로 알려진 미꾸라지가 통째로 들어가죠. 미꾸라지는 단백질이 풍부하고 우리 몸에 필요한 비타민과 무기질을 고루 함유하고 있는 웰빙식품이기도 합니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 추어탕 효능, 미꾸라지 효능들 중 대표적인 것들을 모아 정리해봤습니다. 추어탕 효능, 미꾸라지 효능 … Read more
아몬드는 우리 몸에 많은 도움을 주는 견과류 음식인데요, 이러한 아몬드를 꾸준히 먹어주면 몸에 다양한 결과를 가져다 줄 수 있어요. 이번시간에는 아몬드 4알을 매일 꾸준히 먹게되면 우리몸이 어떻게 달라지는지 아몬드 효능에 대해 몇가지 알아보겠습니다. 아몬드는 피부건강에 도움이 되어 많은 여성들이 선호하는 견과류 중 하나인데요. 영양제로 많이 쓰이는 망가니즈 함유량이 높아서 콜라겐 생성과 피부탄력에 도움이 될 수 … Read more