건강생활

비듬은 두피의 피부 세포가 과도하게 벗겨지는 두피의 흔한 질환입니다. 원인은 효모 증식, 피지 과다 생성, 피부 건조, 스트레스, 영양 결핍 등 다양합니다. 비듬을 치료하는 방법은 의료용 샴푸 사용, 천연 살균제 적용, 식초 헹구기, 비타민 복용, 스트레스 관리, 건강한 식단, 피지 조절, 두피 보습 등이 있습니다. 심한 비듬이나 치료에 반응하지 않는 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

공황 발작과 공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 불안에 시달리는 에피소드로, 반복적으로 발생하면 일상생활에 지장을 초래합니다. 공황 발작의 증상에는 가슴 두근거림, 발한, 떨림, 호흡곤란 등이 있으며, 공황 장애는 이러한 발작에 대한 지속적인 두려움이나 우려를 특징으로 합니다. 원인은 생물학적, 유전적, 환경적, 인지적 요인이 복합적으로 작용하며, 치료법으로는 심리 치료(인지 행동 치료, 노출 치료), 약물 치료(항불안제, 항우울제), 호흡 훈련, 마음챙김 기법, 건강한 생활 방식 등이 있습니다.