건강케어

이는 누구도 겪을 필요가 없는 많은 질환 중 하나입니다. 웨이트 리프팅이나 운동으로 인해 탈장이 발생하는 것은 수술적 복원이 필요한 끔찍한 전문 지식입니다. 그것은 복원을 향한 확장된 길입니다. 그 방법을 계속 따르고 그 방법에 시간을 투자하는 한 신뢰할 수 있는 길입니다. 전문 지식에 관한 한 나는 그것에 대해 말하는 사람입니다. 탈장 수술을 받은 리프터이자 코치로서, 비슷한 … Read more

과일은 자연의 단 음식으로 일컬어집니다. 과일은 최소한으로 가공된 전체 식사에서 가장 큰 설탕 공급원입니다. 따라서 저탄수화물 식단이 명성을 얻었을 때, 과일은 식단의 장점을 찾는 세심한 다이어트 전문가들의 감시 대상이 되었습니다. 우리 모두는 과일이 유용한 영양 비타민과 미네랄의 효과적인 공급원이라는 것을 알고 있습니다 . 그러나 많은 사람들은 다음과 같이 궁금해합니다. 과일에 들어 있는 설탕이 건강에 위험합니까? … Read more

스쿼트가 일반적으로 하체 리프팅 패턴의 “왕”으로 언급되는 반면, 저는 데드리프트가 왜 최고의 운동인지에 대한 설득력 있는 사례를 제시하고자 이 자리에 왔습니다. 데드리프트는 많은 주요 복합(다관절) 하체 근력 운동 중 하나이며, 선 자세에서 “잠김” 상태가 될 때까지 바닥에서 무게를 들어 올리는 데 사용됩니다.  스쿼트와 데드리프트의 근본적인 차이점은 데드리프트 내부에서 엉덩이가 더 크다는 사실과 엉덩이 굴곡(굽힘) 또는 … Read more