종아리 근육의 뭉침은 많은 사람들이 겪는 일이며, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하는 이유와 간단한 관리 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 다양한 이유로 인해 종아리 근육이 뭉치기 시작할 수 있으며, 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 종아리 근육 뭉침의 이유 종아리 근육의 뭉침은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 이유는 너무 … Read more
비만이란 과체중과는 다른 개념이에요. 과체중이란 우리 몸에 적정무게보다 지나치게 많은 살이 있다는 의미고, 비만이란 건강에 악영향을 미치는 수준까지 살이 찐 상태를 말해요. 최근 코로나19 확산 이후 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 다이어트 시장 역시 활기를 띠고 있다고 하는데요. 그렇다면 이제부터 우리는 어떻게 먹어야 할까요? 우선 체지방률을 알아야겠죠? 체지방량이란 체지방량은 몸 안에 있는 지방의 양을 말해요. … Read more
계단오르기 효과 운동 혹시 다들 많이 알고계신가요?요즘 많은 사람들이 야외 운동들을 많이 하기 시작했는데요,그 중 등산과 걷기, 달리기 그리고 계단오르기와 같은 운동을 하고있어요.계단오르기는 시간과 장소에 구애받지 않고 언제어디서든 할 수 있다는 장점이 있어 인기가 많아요.최근 주목받고 있는 계단오르기 운동의 효과는 어느정도 일까요? 계단오르기 효과는 어느정도? 대표적으로 알려져 있는 유산소 운동인 걷기는 1시간에 약 120kcal를 소모하는데에 … Read more
여자키 160cm면 대한민국 여성 표준 신장이죠.이 키에 맞는 체중은 몇 kg 일까요? 정답은 ‘없다’입니다.사람마다 체형과 체질이 다르기 때문에 같은 키를 갖고 있더라도 어떤 사람은 날씬해 보이고,어떤 사람은 통통해 보입니다.그래서 다이어트를 하는 사람들이 많죠.그렇다면 과연 내 몸에 맞는 이상적인 몸매는 어떻게 알 수 있을까요? 내 몸에 맞는 이상적인 몸매 이상적인 몸매라고 하면 무조건 마른 몸매를 떠올리는 … Read more