다이어트

체지방 빼는법 중 최고인 운동방법으로는 유산소운동만한게 없죠~ 하지만 우리 몸 속 장 건강이 좋지 않으면 아무리 열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 이번엔 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 유산균이란 우리 몸속 장은 면역세포의 70% 이상이 존재하며 음식물 소화뿐만 아니라 영양분 흡수, 노폐물 배출 … Read more

셀룰라이트와 지방은 많은 여성들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 허벅지와 다리 부분에서 셀룰라이트와 지방이 쌓이면 옷차림에도 자신이 없고 불편한 생활을 하게 됩니다. 오늘은 셀룰라이트와 지방을 없애는 방법과 허벅지 관리에 대해 알아보겠습니다. 셀룰라이트 없애는 방법 셀룰라이트는 지방이 뭉쳐져서 생기는 것이기 때문에, 지방을 감소시키는 것이 가장 효과적입니다. 일반적으로 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 물 … Read more

요즘은 건강과 다이어트에 관심이 많아져서, 허리둘레를 줄이기 위해 많은 사람들이 다양한 음식들을 찾고 있습니다. 하지만 많은 음식들이 건강에 해로운 경우가 많아, 오히려 역효과를 일으키기도 합니다. 그래서 오늘은 허리둘레 줄이기 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 허리둘레를 줄이는데 도움이 되는 음식 1. 아보카도 아보카도는 지방 함량이 높지만, 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산이 들어있습니다. 이는 체내의 콜레스테롤을 … Read more

허리둘레 계산기와 상체사이즈 재는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옷을 사기 전에 자신의 체형에 맞는 사이즈를 확인하면 보다 편안한 착용감을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 허리둘레 계산기와 상체사이즈 재는법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 허리둘레 계산기를 계산해보기 허리둘레 계산기를 사용하기 위해서는 허리 둘레를 측정해야 합니다. 위치를 말해보자면 갈비뼈 가장 아래와 골반 위의 중간에 있는 지점입니다. 허리 바로 위쪽에 있는 … Read more