고지혈증: 증상, 원인, 치료법
고지혈증은 혈액 중 콜레스테롤이나 트리글리세리드 수치가 너무 높아지는 상태입니다. 증상이 없을 수 있지만, 장기간 방치하면 심장 질환이나 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증의 원인은 유전적 요인(일차성)이나 다른 질환 또는 약물(이차성)일 수 있습니다. 치료법으로는 생활 방식 변경(건강한 식단, 운동, 금연), 약물 치료(스타틴, 피브레이트), 수술 등이 있습니다.
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신진 대사를 촉진시키는 10가지 쉬운 방법
신진 대사를 촉진시키는 10가지 쉬운 방법을 소개합니다. 단백질 섭취량을 늘리고, 수분을 충분히 섭취하고, 카페인과 매운 음식을 섭취하면 신진 대사를 높이는 데 도움이 됩니다. 근력 운동, 에어로빅 운동, 고강도 간헐적 운동도 신진 대사를 촉진하는 데 효과적입니다. 수면을 충분히 취하고, 스트레스를 관리하고, 담배를 끊으면 신진 대사가 정상적으로 작동하는 데 도움이 됩니다.
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