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공황 발작과 공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 불안에 시달리는 에피소드로, 반복적으로 발생하면 일상생활에 지장을 초래합니다. 공황 발작의 증상에는 가슴 두근거림, 발한, 떨림, 호흡곤란 등이 있으며, 공황 장애는 이러한 발작에 대한 지속적인 두려움이나 우려를 특징으로 합니다. 원인은 생물학적, 유전적, 환경적, 인지적 요인이 복합적으로 작용하며, 치료법으로는 심리 치료(인지 행동 치료, 노출 치료), 약물 치료(항불안제, 항우울제), 호흡 훈련, 마음챙김 기법, 건강한 생활 방식 등이 있습니다.
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사회 불안 장애(SAD)는 사람들이 사회적 상황에서 과도하고 지속적인 두려움이나 불안을 경험하는 정신 건강 상태입니다. 증상에는 신체적 불편함, 부정적인 자기 인식, 회피 행동 등이 포함됩니다. SAD는 생물학적, 심리적 요인에 의해 유발될 수 있으며, 진단은 임상적 평가를 기반으로 합니다. 치료에는 CBT, 노출 요법, 약물 치료 등이 포함됩니다.
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불안 장애는 과도하거나 지속적인 불안을 특징으로 하는 일반적인 정서적 상태입니다. 불안 장애에는 다양한 유형이 있으며, 각 유형마다 고유한 증상과 특징이 있습니다. 일반 불안 장애, 공황 장애, 사회 불안 장애, 특정 공포증, 강박성 행위 장애, 외상 후 스트레스 장애, 분리 불안 장애를 포함한 7가지 주요 유형이 있습니다. 올바른 진단과 치료를 받는 것은 불안 관리와 건강한 삶을 사는 데 필수적입니다.