케어해 
티아민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 B1 비타민입니다. 이 비타민은 신체가 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 하며, 신경계와 심장에 좋습니다. 티아민은 또한 세포의 성장과 기능을 유지하는 데 필요합니다. 티아민의 특징 티아민은 물속에서 잘 녹는 비타민으로, 일반적으로 잘 짜지 않은 곡물, 고기, 묵은지, 생선, 콩 등의 식품에 포함되어 있습니다. 이 비타민은 오랫동안 저장해 두었거나 물에 … 더 읽기
노로바이러스란 바이러스성 위장염입니다. 겨울철 식중독이라 불리는 노로바이러스는 오염된 물과 음식물 섭취시 감염될 수 있으며 전염성이 매우 강한 특징이 있습니다. 특히 어린이집에서는 집단생활을 하는 특성상 아이들이 쉽게 감염될 수 있으니 더욱 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 노로바이러스 증상과 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스란 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 전염성 바이러스 입니다. 주로 오염된 음식물과 물을 섭취하거나 감염자와의 접촉을 통해서 … 더 읽기
나트륨은 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 과다 섭취시 고혈압 등 각종 질병을 유발하기 때문에 주의해야 합니다. 이번 시간에는 나트륨 권장량 및 효능과 특징에 대해 알아보겠습니다. 나트륨은 적게 먹는게 좋을까 무조건 적으로 줄이는것만이 능사는 아닙니다. 오히려 적당히 먹는다면 부족한 영양분을 보충하는데 도움이 될 수 있다고 해요. 특히나 한국인에게 결핍되기 쉬운 칼슘과 칼륨 … 더 읽기
비타민 E는 지용성 비타민 중 하나로 우리 몸속 세포막을 유지시켜주는 항산화제입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 성분이며, 피부노화방지 및 혈관질환 예방 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 또한 최근 연구결과에서는 암세포 성장을 억제한다는 결과도 발표되어 더욱 주목받고있는 영양소랍니다. 지금부터 비타민E의 효능과 특징에 대해 자세하게 알아볼게요. 비타민E가 주로 있는 곳 비타민E는 주로 식물성 기름인 옥수수유, 콩기름, 해바라기씨유, … 더 읽기
비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 햇빛을 받으면 피부에서 자연적으로 합성되는 지용성 비타민입니다. 하지만 현대인들에게 부족한 영양분이기도 하죠. 그래서 최근에는 영양제 형태로 섭취하시는 분들이 많아졌습니다. 그렇다면 과연 어떤 점이 좋은지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D는 왜 먹어야할까 앞서 말씀드렸듯이 비타민D는 필수영양소이기 때문에 반드시 챙겨먹어야 합니다. 특히나 실내활동이 많은 현대인들에게는 더더욱이요. 또한 면역력 향상 및 우울증 … 더 읽기