출산 후 꼬리뼈가 지속적으로 아픈 이유

서론

출산 후 꼬리뼈 통증은 흔히 발생하는 증상이며, 매우 고통스러울 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 몇 주 또는 몇 달 후에 사라지지만, 일부 여성의 경우 지속적으로 지속될 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 출산 후 꼬리뼈 통증이 지속적으로 발생하는 이유와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.

원인

1. 분만 중 손상: 분만 중 아기가 골반을 통과하면서 꼬리뼈에 압력이 가해지거나 움직임이 생길 수 있습니다. 이로 인해 꼬리뼈 주변 인대와 근육이 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 호르몬 변화: 임신 중에는 릴렉신이라는 호르몬이 분비되어 골반의 인대와 관절을 느슨하게 하여 출산을 준비합니다. 이 호르몬의 영향으로 꼬리뼈가 불안정해지고 움직이기 쉬워져 통증이 유발될 수 있습니다.

3. 골반 바닥 근육 약화: 출산은 골반 바닥 근육을 약화시킬 수 있습니다. 이러한 근육은 꼬리뼈를 지지하는 데 도움을 주므로 약해지면 통증이 발생할 수 있습니다.

4. 잘못된 자세: 앉거나 서 있을 때 잘못된 자세를 취하면 꼬리뼈에 과도한 압력이 가해져 통증이 악화될 수 있습니다.

대처 방법

1. 자세 교정: 항상 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 등을 의자에 대고 발을 바닥에 평평하게 놓으세요. 서 있을 때는 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 당기세요.

2. 골반 바닥 근육 강화: 골반 바닥 근육을 강화하는 케겔 운동을 정기적으로 수행하세요. 이 운동은 꼬리뼈를 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 얼음찜질: 얼음찜질은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 꼬리뼈 부위에 얼음찜질을 하루에 여러 번 하세요.

4. 따뜻한 목욕: 따뜻한 목욕은 꼬리뼈 주변의 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 약물: 의사는 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 처방할 수 있습니다.

6. 물리치료: 물리치료사는 통증을 줄이고 꼬리뼈 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 운동과 기술을 가르칠 수 있습니다.

결론

출산 후 꼬리뼈 통증이 지속적으로 지속되는 것은 고통스러운 경험일 수 있습니다. 그러나 위의 대처 방법을 따르면 통증을 관리하고 꼬리뼈 기능을 개선할 수 있습니다. 지속적인 통증에 대해 걱정이 되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.