자외선(UV)은 태양에서 방출되는 눈에 보이지 않는 방사선으로 피부에 여러 가지 해로운 영향을 미칩니다. 많은 사람들은 흐린 날에는 자외선이 덜하므로 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다고 생각하지만 이는 잘못된 생각입니다.
자외선의 종류
자외선에는 UVA와 UVB의 두 가지 주요 종류가 있습니다.
- UVB: 피부 표면에 영향을 미쳐 햇볕 화상을 유발합니다.
- UVA: 피부의 깊은 층까지 침투하며, 광노화, 피부암 등 장기적인 피부 손상을 초래합니다.
흐린 날 자외선
흐린 날에는 구름이 일부 자외선을 차단하지만, UVA는 여전히 구름을 통과하여 피부에 도달할 수 있습니다. 사실, UVA는 UVB보다 일년 내내 더 일관되게 지구 표면에 도달합니다. 따라서 흐린 날에도 자외선 크림을 바르는 것이 중요합니다.
흐린 날 자외선의 영향
흐린 날의 자외선은 다음과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다.
- 광노화: 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 조기 노화, 주름, 검버섯 생성을 초래합니다.
- 피부암: 자외선 노출은 피부암 위험을 증가시킵니다.
- 면역 억제: 자외선은 면역 체계를 억제하여 피부 감염에 더 취약해질 수 있습니다.
자외선 크림 선택 및 사용
흐린 날에도 자외선 크림은 필수적입니다. 다음 사항을 고려하여 자외선 크림을 선택하고 사용하세요.
- SPF: 15 이상의 SPF 값을 선택하세요.
- 광활역 스펙트럼: UVA 및 UVB에 모두 효과적인 광활역 스펙트럼 자외선 크림을 선택하세요.
- 물리적 차단제: 아연 산화물이나 이산화티탄과 같은 물리적 차단제를 포함한 자외선 크림을 선택하세요.
- 적절한 양: 얼굴과 목에 약 1온스(약 28그램)의 자외선 크림을 바르세요.
- 자주바르기: 2시간마다 또는 수영이나 땀을 흘린 후에는 자외선 크림을 다시 바르세요.
결론
흐린 날에도 자외선은 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. UVA는 구름을 통과할 수 있으므로 흐린 날에도 피부를 보호하기 위해 넓은 스펙트럼의 SPF 15 이상 자외선 크림을 사용하는 것이 필수적입니다. 흐린 날에 자외선 크림을 바르는 것은 장기적인 피부 건강과 피부암 예방에 필수적입니다.
