위경련이란 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 명치끝 부위에 심한 아픔이 생기는 것을 말합니다. 속쓰림 증상과는 다르게 쥐어짜는 듯한 극심한 고통이 동반되는 경우가 많고 메스꺼움 등의 증상이 나타나기도 합니다. 특히나 스트레스성 위염인 경우엔 더더욱 조심해야하는데요, 최근 현대인들에게 자주 발생하는 질병 중 하나로 꼽히기도 했습니다. 그렇다면 어떻게 해야 위경련을 예방할 수 있을까요?
위경련의 원인들
위경련의 원인은 다양하지만 주로 잘못된 식습관 및 생활습관 그리고 스트레스입니다. 불규칙한 식사시간, 과식, 폭식, 야식등 올바르지 못한 식습관들이 지속되면서 소화불량 또는 역류성식도염 같은 질환들을 유발하게 되고 결국 이러한 문제들이 누적되어 위경련으로까지 이어지는것이죠. 또한 바쁜 일상속에서 받는 스트레스 역시 위경련의 원인이 될 수 있습니다.
대표적인 위경련 증상
위경련의 대표적인 증상으로는 복통이 있습니다. 윗배 전체가 쥐어짜듯이 아프고 타는듯한 느낌이 듭니다. 하지만 이 밖에도 구토감, 오심, 식은땀, 어지러움증 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.
위경련을 예방하는 방법
규칙적인 시간에 일정량의 식사를 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 음식물 섭취 후 2~3시간 이내 눕지 않고 카페인 음료(커피, 홍차, 녹차)섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 술, 담배, 탄산음료, 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
우리나라 사람이라면 누구나 한번쯤 겪어봤을법한 위경련! 저도 고등학생때 처음 겪었었는데 너무 아파서 눈물이 다 나더라구요ᅲ.. 이렇게 아플땐 참지말고 병원에 가서 정확한 진단을 받고 약을 처방받는 것이 제일 좋은 방법이지만 미리미리 건강관리를 해서 아프지 않는 것이 최고겠죠? 모두모두 건강하세요!
위경련 응급처치 QnA
Q1. 위경련은 어떤 식습관과 생활습관이 원인이 될 수 있나요?
A1. 위경련은 불규칙한 식사시간, 과식, 폭식, 야식 등 올바르지 못한 식습관과 함께 생활습관의 문제가 원인이 될 수 있습니다. 이러한 습관들이 지속되면 소화불량이나 역류성식도염과 같은 위장 질환을 유발하여 위경련으로 이어질 수 있습니다.
Q2. 스트레스가 위경련의 원인이 되는 이유는 무엇인가요?
A2. 스트레스는 위경련의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 신체적으로 긴장 상태가 유지되며, 이는 소화 과정에도 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스로 인해 위산 분비가 증가하거나 소화기 근육의 비정상적인 수축이 발생하여 위경련 증상이 나타날 수 있습니다.
Q3. 위경련의 주요 증상 외에 다른 증상들도 나타날 수 있나요?
A3. 주요 증상인 극심한 복통 외에도 구토감, 오심, 식은땀, 어지러움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 각 개인마다 경중은 다를 수 있으며, 때로는 메스꺼움과 같은 불쾌한 감각도 동반될 수 있습니다.
Q4. 규칙적인 식사와 휴식, 수면을 유지하는 것 외에 위경련 예방을 위해 더 할 수 있는 방법은 있을까요?
A4. 예방을 위해서는 규칙적인 시간에 적절한 양의 식사를 하는 것이 중요합니다. 또한 카페인 음료와 같은 자극적인 음식 섭취를 줄여야 합니다. 건강한 생활습관을 유지하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하고 스트레스 관리에도 신경을 써야 합니다.
Q5. 만약 위경련 증상이 나타난다면 언제 병원에 방문해야 할까요?
A5. 만약 위경련 증상이 지속되거나 심하다면 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 의사는 환자의 상태와 병력을 고려하여 필요한 검사 및 약물 치료 등을 시행할 것입니다. 따라서 자가 진단 및 대처보다 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.
