L 카르니틴은 인간의 뇌 , 간 및 신장에서
만들어지는 화학물질 입니다.
지방을 에너지로 전화하는데 도움이
되는 물질이기도 합니다.
L 카르니틴은 심장 및 뇌 기능 , 근육 운동 및
신체의 에너지 과정에 중요한 역할을 하기도 합니다.
L 카르니틴은
신체의 L 카르니틴 수치가 너무 낮은 사람들을 포함하여
심장질환 , 당뇨병 , 발기 부전 및 기타 건강 문제가 있는
사람들을 위해 병원에서 처방되지만
운동하시는 분들이나
다이어트 보조제로 개인적으로
많이 구매 하여 사용 되기도 합니다.
L 카르니틴의 놀라운 5가지 효능?
1. L 카르니틴은 지방을 연소시킵니다.
L 카르니틴 수치가 높을수록 신체는 지방을 더 효율적으로
연소 시킬수 있습니다.
지방의 양을 감소시킬뿐만 아니라
신체의 중요한 기관을 둘러싸고 있는 지방간을 포함한
내장지방 특히 복부지방을 줄이는데 도움이 됩니다.
2. 운동의 효율성을 극대화 시킵니다.
신체의 지방 연소 능력이 증가하면서
똑같은 운동을 하더라도
L 카르니틴을 섭취하고 있는 사람은
지방 연소율이 높아지면서 에너지 수준도 증가 하게 됩니다.
운동의 효율을 증가 시킬뿐만 아니라
평소 활동에도 활기를 느낄수 있습니다.
3. L 카르니틴은 신진대사를 촉진시킵니다.
신진대사 촉진은 곧 체지방 감량입니다.
우리가 가만히 있을때도 우리 몸은 칼로리를 소모하는데
평소에 신진대사율이 높은 사람은
휴식중에도 칼로리를 더 소비합니다.
4. 근육의 피로 회복에 도움을 줍니다.
L 카르니틴은 근력운동으로 인한 젖산 제거에
빠른 효과를 줍니다.
젖산 축적은 운동 후 근육의 피로를 유발합니다.
젖산이 우리몸의 직접적인 피로물질은 아니지만
근육의 피로척도로 이용되기도 합니다.
젖산이 쌓이게 되면
지방의 연소가 느려지게 되는데
젖산을 빨리 제거 할수록 지방분해가 빨리 일어납니다.
이 원리는 인터벌운동이 살이 더 잘빠지는 이유입니다.
격한 운동을 하게 되면 젖산이 빨리 쌓이게 되는데
비교적 강도가 약한 유산소 운동으로
쌓인 젖산을 빠르게 제거 해주게 되면서
최소한의 젖산 축적으로
빠른 시간안에 효율적인
체지방 감량을 일어나게 하는 원리입니다.
L 카르니틴도 이런 원리와 비슷한
효과를 보여줍니다.
5. L 카르니틴은 신체의 면역력을 키워줍니다
대표적으로 지방 연소로 인한 체중 감량 효과 외에도
신체의 면역 체계를 건강하게 만들어 주고
항산화 기능을 합니다.
이 처럼 우리가 몸이 건강해야
정신이 건강하듯이
우리가 조금만 영양에 신경쓰더라도
몸도 좋아질뿐더러
정신도 건강해져서
우리가 목표에 도달할수 있는 힘이 생기게 됩니다.
L 카르니틴의 특별한 부작용?
L 카르니틴은 특별한 부작용은 없지만
하루 2g 이하로 섭취를 권장한다면
특별한 부작용은 없지만
정해진 용법 이상으로 과용하게 되면
메스꺼움과 위경련등
경미한 부작용이 있을수 있습니다.
