임신 중에는 신체에 많은 변화가 일어납니다. 이러한 변화 중 하나가 신물입니다. 신물은 발, 발목, 다리에 액체가 축적되는 상태로 임산부의 약 75%에서 발생합니다. 일반적으로 임신 후기, 특히 임신 8개월 이후에 더 심해집니다.
신물의 원인
임신 중 신물이 발생하는 데는 여러 가지 원인이 있습니다.
호르몬 변화:
임신 중에는 프로게스테론과 에스트로겐의 수치가 증가합니다. 이러한 호르몬은 혈관을 이완시켜 혈류량을 증가시킵니다. 이러한 증가된 혈류는 신체의 일부 부위, 특히 다리와 발에 체액을 누출시킬 수 있습니다.
혈량 증가:
임신 중에는 혈량이 약 50% 증가합니다. 이러한 추가적인 혈액량은 혈관에 가해지는 압력을 증가시켜 신물 발생 가능성을 높입니다.
자궁의 압박:
임신이 진행됨에 따라 자궁이 커져 하체의 정맥에 압력을 가합니다. 이러한 압력은 혈액이 쉽게 심장으로 돌아가는 것을 방해하여 신물이 발생할 수 있습니다.
후기에 신물이 심해지는 이유
임신 후기에 신물이 더 심해지는 데는 다음과 같은 이유가 있습니다.
자궁이 계속 커지기 때문:
임신이 진행됨에 따라 자궁은 계속 커져 하체의 정맥에 가해지는 압력도 증가합니다.
체액량이 증가하기 때문:
임신 후기에는 신체가 출산에 대비하여 체액량을 증가시킵니다. 이러한 추가적인 체액은 신물을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
활동성이 감소하기 때문:
임신 후기에는 임산부의 활동성이 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 감소된 활동성은 신체의 혈액 순환을 저해하여 신물을 악화시킬 수 있습니다.
신물 예방 및 치료
신물을 완전히 예방하는 것은 불가능하지만 다음과 같은 몇 가지 조치를 취하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 규칙적으로 운동하기
- 발과 발목을 들어서 앉기
- 양말이나 스타킹을 신어 압박감을 주기
- 충분한 물을 마시기
- 건강한 식단을 섭취하기
- 심한 경우 의사와 상담하여 약물 치료를 받기
결론
임산부 신물은 임신 중 흔한 증상이며, 특히 임신 후기에 심해질 수 있습니다. 원인은 다양하지만 자궁의 압박, 혈량 증가, 호르몬 변화가 주요 원인입니다. 신물 증상을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 신체 지지, 충분한 수분 섭취 등의 조치를 취하는 것이 중요합니다. 증상이 심한 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
