베르가못이라는 이름은 생소하지만 향수나 디퓨저 등에서는 많이 들어보셨을텐데요, 이 베르가못 향은 호불호가 갈리지만 기분전환과 우울증 개선 효과가 있어서 많은 사람들이 좋아하는 향입니다. 그래서 오늘은 베르가못 효능 및 부작용 그리고 복용시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
베르가못은 어떤 식물?
베르가못은 도금양과의 상록수로 이탈리아 남부지역 원산지이며 감귤류 중에서도 특히 달콤한 향기가 나는것이 특징입니다. 꽃은 흰색 또는 연분홍색이고 열매는 초록색이거나 노란색이지만 익으면 붉은색으로 변합니다. 잎 모양은 타원형 혹은 달걀모양인 경우가 많고 가장자리 톱니가 있으며 표면은 짙은 녹색입니다.
베르가못의 주요 효능
베르가못은 정신건강에 도움이 된다고 알려져있는데요 실제로 신경계 진정효과가 있다고 합니다. 또한 항우울제로도 쓰이는데 이것은 불안감 완화 뿐만 아니라 수면장애 치료에도 좋다고 합니다. 게다가 면역체계 강화 작용도 있고 피부미용에도 좋으며 소화불량 증상완화에도 탁월해서 천연소화제라고도 불립니다.
이외에도 몇 가지 주목할 만한 효능은 다음과 같습니다.
1. 면역력 향상
베르가못은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 면역 세포의 활성화를 촉진하고 면역 반응을 강화하여 감염 예방에 도움이 됩니다.
2. 항염증 효과
베르가못은 항염증 효과가 있어 관절염, 르햄티스, 건선 등의 염증성 질환을 완화할 수 있습니다. 항염증 효과는 염증을 유발하는 신체 내 물질을 억제함으로써 발생합니다.
3. 혈압 조절
베르가못은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압을 개선합니다.
4. 소화 개선
베르가못은 소화 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 소화 효소 분비를 촉진하고 위산의 분비를 조절하여 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 스트레스 관리
베르가못은 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 신경계를 안정시키고 스트레스 호르몬의 분비를 억제하여 안정감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
베르가못 복용 시 주의사항
베르가못은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 섭취 시 주의해야하며 임신중이거나 모유수유중이라면 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 또한 과다섭취하면 복통 설사 구토등의 위장장애가 나타날 수 있으니 적당량 드시기 바랍니다.
1. 알레르기 반응
일부 사람들은 베르가못에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 또는 발목 부기 등의 증상이 나타나면 즉시 의료진과 상담해야 합니다.
2. 혈액 응고 및 약물 상호 작용
베르가못은 혈액 응고를 억제하는 효과가 있을 수 있으므로 혈소판 응고 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한, 베르가못은 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물 복용 전에 꼭 의사와 상담해야 합니다.
3. 임신 및 수유 중 사용
임신 중이거나 수유 중인 여성은 베르가못을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 베르가못은 임신과 수유에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 태아 또는 젖먹이에게 유해할 수 있습니다.
베르가못은 일반적으로 안전하고 효과적인 약초입니다. 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 지금까지 베르가못 효능 다섯가지 알아보았는데요, 건강식품이라도 너무 과하면 독이 될 수 있으니 항상 적당한 양을 지켜서 드시길 바랍니다.
베르가못 효능 QnA
Q1. 베르가못 향수나 디퓨저를 사용해도 호불호가 갈리는 이유는 무엇인가요?
A1. 베르가못 향수나 디퓨저를 사용해도 호불호가 갈리는 이유는 개인의 취향과 미각에 따라 다를 수 있습니다. 베르가못은 특유의 달콤하고 싱그러운 향기를 가지고 있어 일부 사람들에게는 상쾌하고 매력적으로 느껴질 수 있지만, 다른 사람들에게는 지나치게 강한 향이나 약간의 쓰림을 느낄 수도 있습니다.
Q2. 베르가못의 기분전환 및 우울증 개선 효과는 어떤 원리로 작용하는 건가요?
A2. 베르가못의 기분전환 및 우울증 개선 효과는 주로 해당 향기가 신경계에 작용하여 안정감을 주거나 스트레스를 완화시키는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 자연적인 아로마 성분이 감정 조절과 관련된 신경전달물질에 영향을 주어 기분을 전환하거나 우울증 증상을 완화시킬 수 있는 것으로 추정됩니다.
Q3. 베르가못은 실제로 항염증 효과가 있다고 알려져 있는데, 어떤 메커니즘으로 염증을 완화시키는 건가요?
A3. 베르가못은 항염증 작용 메커니즘 중 하나로 염증 반응에서 중요한 역할을 하는 염증 인자인 NF-κB (핵 인자-카파 B) 활성화를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 염증성 질환에서 발생하는 조직 손상과 염증 반응이 억제되어 염증 증상이 완화될 수 있는 것으로 보입니다.
Q4. 베르가못을 복용할 때 주의해야 할 부작용이 있을까요? 어떤 경우에 알레르기 반응이 나타날 수 있나요?
A4. 베르가못 복용 시 주의해야 할 부작용은 일반적으로 드물지만, 일부 사람들은 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 두드러기 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료진과 상담해야 합니다.
Q5. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 베르가못을 섭취할 때 주의해야 할 사항이 있나요? 태아 또는 젖먹이에게 유해할 수 있는지 알려주세요.
A5. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 베르가못 섭취 시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일부 연구에서는 임신 및 수유회 동안 고탄수화물 함량 때문에 충분한 규모의 연구 결과와 안전성 데이터가 없으므로 조심해야 한다고 언급하고 있습니다. 태아 또는 젖먹이에게 유해할 가능성도 있는지 확인하기 위해서 전문 의료진과 상담하여 결정하는 것이 바람직합니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
