밀크씨슬(Milk Thistle)의 추출물 실리마린 효능 효과 영향 장단점

밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물

밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물로 학명은 실리범 마리아넘(Silybum marianum), 일반명은 카르두스 마리아누스(cardus marianus), milk 엉겅퀴 등이다.

엉겅퀴는 줄기에 가시가 있고 잎에 하얀 반점이 있다.

흰무늬가 있는 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름이 여기서 유래했다.

꽃은 붉은 보라색이고, 점무늬가 있는 작고 딱딱한 껍질의 과일이 있다.

빠른 속도로 번식하며 다 자라는데 일 년이 채 걸리지 않는다.

 

밀크씨슬의 추출물 실리마린(Silymarin) 성분

실리마린은 엉겅퀴의 씨앗에서 추출되는 유효성분이다.

이 밀크씨슬 식물에서 추출한 핵심성분인 실리마린(Silymarin)은 식악처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받은 원료이다. 항산화 성분이다.

대부분의 밀크씨슬 제품은 70~80% 정도 실리마린을 함유한다.

 

실리마린의 효능

술이나 다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포를 재생시킨다.

염증을 줄이는 항염 작용과 강력한 항산화제 효능으로 간염 치료제로도 많이 쓰인다.

간경변, 알콜성 간경변, 바이러스 간염, 독성 감염 등 간질환의 예방과 치료에 쓰인다.

 

밀크씨슬의 추출물인 실리마린의 인체시험에서 8주간 실리마린을 섭취한 결과 간 기능의 주요지표인 ALT(Alanine Aminotrasferase, 알라닌아미노전이효소)와 AST(Aspartate Animotransferase, 아스파르테이트아미노전이효소)가 감소했다. (ALT와 AST는 간세포 내에 존재하는 효소로 주로 간세포가 손상되었을 때 혈중으로 방출되어 혈중 수치가 증가하게 된다) 출처: Ali-Akbar Hajaghamohammade, Amir Ziaee, Ramin Rafiei (2008). The Efficacy of Silymarin in Reducing Transaminase Actions in Non-Alcoholic Fatty Liver Illness: A Randomized Managed Medical Trial, Hepatitis month-to-month, 8(3), 191-195

 

4년 생존률 측정한 실험 결과 실리마린이 간경변 환자의 생존율을 높여, 실험균의 생존률은 58%, 위약군은 39percent였다. 

 

 

음주로 인한 알콜성 간질환과 알콜성 간경변, 바이러스성 간염에 효과가 있다.

해독 작용과 항암 효과, 당뇨에도 효과가 있다.

항산화제 효능으로 피부건강, 노화방지에도 좋다.

 

밀크씨슬 건강기능식품

밀크씨슬 건강기능식품은 밀크씨슬만 넣은 제품도 있고, 밀크씨슬과 몇가지 부원료를 첨가한 제품도 있고, 비타민 등과 복합제로 출시된 제품들도 많다.

섭취방법은 1일 1회 1정이다.

내가 좋아하는 조정석님이 광고하시는 GNM의 건강한 간 밀크씨슬의 경우 밀크씨슬 추출물인 실리마린 외에도 비타민B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 나이아신, 판토텐산가 함께 함유되어 있어, 과도한 업무로 피로하거나 간건강에 도움을 받고 싶을 때 보조제로 섭취할 수 있다.

성분과 함량	기능
밀크씨슬 추출물인 실리마린 130mg	간 건강에 도움을 줌
비타민 B1	탄수화물과 에너지 대사에 필요
비타민 B2과 나이아신	체내 에너지 생성에 필요
판토넨산	지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
비타민B6	단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요